| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 630克 | 心太软热量/卡路里1427千卡 | |||
 热量1427千卡，相当于水球143分钟消耗的热量...600 | |||||
心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、山药（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 红枣洗净去核
2/4. 山药蒸熟碾碎与糯米粉和糖成团
3/4. 面团成条夹入枣中上锅蒸15分钟
4/4. 出锅
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抗炎、预防骨质疏松等功效；可与黄豆、牛奶、面条搭配；与螃蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、促消化、益精等功效；可与芡实、扁豆、白果搭配；与鲤鱼、碱性食物、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血行气、健脾养胃等功效；可与桂花、枣、桑葚搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1427 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物260.1 克
- 钠26.2 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾868 毫克