| 牛奶方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 286克 | 牛奶方便面热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于剧院工作16分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（清淡口味的，如鲜虾鱼板面，香菇炖鸡面，大骨面。。。）（一块）、水（一碗）、牛奶（100～150毫升）
1/3. 将水倒入锅中烧开，放入调料，煮开后就倒入牛奶，再煮，就成了汤汁
2/3. 将面放入汤汁中，煮散后再煮2分钟，就可以出锅了。
3/3. 如果喜欢的话还可以放火腿。蔬菜等
。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与酒、橙子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶方便面热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克