| 番茄肉末面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1033克 | 番茄肉末面热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡，相当于看电视1475分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄肉末面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（一饼）、番茄（两个）、瘦肉（适量）、洋葱（半个）、番茄酱（三茶匙）、黄油（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 加盐把面煮熟，捞起待用
2/4. 洋葱切细条备用，番茄切小块备用，瘦肉切成肉末备用
3/4. 加热黄油，爆香洋葱，再下肉末爆香，下番茄块，加水加盐加糖熬煮15分钟，最后加入番茄酱热一下就可以上锅。ps：最好煮得稍稠，觉得不够稠的可以加生粉或者茄酱，口味清淡的就加生粉，口味重的就加茄酱吧^ω^
4/4. 把番茄肉酱淋在面上并搅拌就可以开吃了
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、防癌等功效；可与卷心菜、芥蓝、鲫鱼搭配；与鱼干、鱼肉、草鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、润肌肤等功效；可与芦笋、圆茄子、洋葱搭配；与荞麦、龟、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎、延缓衰老等功效；可与牛肉、小米、鸡蛋搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、促消化、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉末面热量2212 千卡
- 脂肪104.87 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物238.68 克
- 钠49149.2 毫克
- 钙227 毫克
- 铁12.28 毫克
- 钾708 毫克