| 升级版豪华蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 卤牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 酸萝卜 | 克 | 58千卡 | 30千卡 | 3.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 831克 | 升级版豪华蛋炒饭热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于裸潜113分钟消耗的热量...420 | |||||
升级版豪华蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、卤牛肉（适量）、鸡蛋（适量）、彩椒（适量）、酸萝卜（适量）
1/2. 卤牛肉切丁 酸萝卜切丁 彩椒切丁 鸡蛋打散
2/2. 锅里倒油烧红 入米饭 加少量水 依次加入配菜 打散的鸡蛋均匀的淋在米饭上 然后加盐 花椒粉 一点点老干妈 然后炒一炒就好了～配着自家做的豆腐乳 真是太美味了 如果不闲麻烦 还可以加入火腿 豌豆 玉米粒～～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋壮骨、促进康复、暖胃等功效；可与菜花、山楂、芥蓝搭配；与白酒、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与百合、生菜、菠菜搭配；与鹅、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、挡辐射、健脾胃等功效；可与茄子、圆白菜、海虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 升级版豪华蛋炒饭热量792 千卡
- 脂肪16.87 克
- 蛋白质43.96 克
- 碳水化合物38.02 克
- 钠7091.6 毫克
- 钙174 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾819 毫克