| 橙子酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 橙子酱热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于草地保龄球160分钟消耗的热量...180 | |||||
橙子酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（4个）、柠檬（1个）、白糖（适量）、黄冰糖（适量）
1/5. 橙子4个，剥皮。
2/5. 把橙子剥了皮切小块，尽量把白色部分去掉。放锅里加白糖，黃冰糖，挤一个柠檬汁。加上满过果肉的水。开火慢慢敖。
3/5. 注意糊锅，过程要搅一下。煮到差不多用勺子提起来。稠稠的就可以了。
4/5. 瓶子用开水烫干净，无油无水，趁热装瓶，自然冷却后放冰箱。
5/5. 早上配面包。美美哒！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、清肠、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止咳、生津解暑等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子酱热量479 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物117.85 克
- 钠4.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾521 毫克