| 意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1038克 | 意粉热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡，相当于跨栏154分钟消耗的热量...600 | |||||
意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、香肠（适量）、番茄（适量）、白菜（适量）、黑椒粉（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 意面煮熟后放入冷水，鸡蛋打散加盐
2/4. 洋葱，白菜，番茄，火腿切好
3/4. 鸡蛋下锅微炒捞起，洋葱火腿下锅煎，知道火腿边缘微微卷起，番茄白菜下锅加水，加番茄酱
4/4. 加入意面，加蛋，黑胡椒粉炒匀
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与桂圆肉、肥牛、茼蒿搭配；与鹅蛋、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促进消化等功效；可与羊肉、西葫芦、小米搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、生津止渴等功效；可与西葫芦、三文鱼、福寿鱼搭配；与香菇、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意粉热量1542 千卡
- 脂肪52.32 克
- 蛋白质51.04 克
- 碳水化合物100.04 克
- 钠2727.2 毫克
- 钙161 毫克
- 铁9.83 毫克
- 钾1332 毫克