炒四丁的热量和减肥功效

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炒四丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	1291克	炒四丁热量/卡路里2208千卡
热量2208千卡，相当于变式平板支撑315分钟消耗的热量...420

炒四丁的做法共1个步骤

土豆（1个）、五花肉（1个）、胡萝卜（1个）、黄瓜（半个）、杏鲍菇（半个）、食盐（适量）、豆瓣酱（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 1 把各种食材准备好
2 在锅内放入少于油
3 把土豆胡萝卜
4 杏鲍菇焯水后，和土豆胡萝卜炒
5 炒好后，乘出，放入少于油，加入葱姜蒜，爆香，加入豆瓣酱，五花肉，盐，酱油，胡萝卜土豆杏鲍菇，翻炒，加入黄瓜

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、益气等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与萝卜、南瓜、山楂搭配；与甘草、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、下气等功效；可与比目鱼、香菜、大米搭配；与茄子、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、生津止渴等功效；可与土豆、绿豆芽、黑木耳搭配；与白菜、枇杷、樱桃相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；