蔬菜肉丝汤的热量和减肥功效

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蔬菜肉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	789克	蔬菜肉丝汤热量/卡路里421千卡
热量421千卡，相当于网球60分钟消耗的热量...420

蔬菜肉丝汤的做法共1个步骤

瘦肉（2小片）、香菇（2个）、胡萝卜（半根）、小白菜（2颗）、姜（1片）、葱（1根）、盐（适量）

1/1. 我是用电饭煲煮的^ ^倒一小碗水入电饭煲烧开后放洗净切丝的瘦肉和姜片煮了有5min放胡萝卜（喜欢可以切成花） 3mim后放香菇然后放小白菜最后是葱和盐我这是一人量你们酌情增减就是

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、止消渴、生津液等功效；可与菠萝、洋葱、西瓜搭配；与杏仁、鹌鹑、刀豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；可与带鱼、薏米、油菜搭配；与北极虾、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、促消化等功效；可与羊排、蜂蜜、西兰花搭配；与西红柿、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、利尿、清肺等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促消化、镇吐等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；