| 清拌卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 316克 | 清拌卷心菜热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于修筑围墙35分钟消耗的热量...360 | |||||
清拌卷心菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（300克）、香油（少许）、碘盐（少许）
1/1. 第一步将洗好的卷心菜切成丝，注意不要太细。第二步卷心菜用开水超一下，2分钟左右就可以。第三步超好卷心菜盛入盘内将水空出，只需个人口感放入少量碘盐和几滴香油就可以啦!这道菜特点是原汁原味，清爽可口。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促消化等功效；可与猪肉、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、延缓衰老、降血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 清拌卷心菜热量208 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠28.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾124 毫克