| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 455克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于开车246分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、香蕉（半根）、白砂糖（少许）、牛奶（100毫升）
1/2. 很简单，将100ml牛奶，半个牛油果，半根香蕉，少许白砂糖放入料理机搅拌一分钟
2/2. 静止一会儿食用
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、预防便秘、降火等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补充能量、填精髓等功效；可与李子、苹果、川贝母搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、抗氧化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、大便秘结等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与香椿、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量615 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物134.67 克
- 钠45.6 毫克
- 钙298 毫克
- 铁1.44 毫克
- 钾957 毫克