| 香香甜甜绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 376克 | 香香甜甜绿豆糕热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡，相当于滑水294分钟消耗的热量...360 | |||||
香香甜甜绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一斤）、白糖（随意）、食用油（两勺）、麻油（少量）、蜂蜜（随意）
1/6. 将绿豆去皮。绿豆浸泡12个小时，用手揉搓去皮（简直不是人干的活）。去皮很麻烦很麻烦，可以买去皮绿豆
2/6. 去皮绿豆上锅蒸20至30分钟。如果是高压锅的话只需10到15分钟。蒸透透的才好捣~~\(≧▽≦)/~
3/6. 俺家没有料理机或者是粉碎机，只能用手工捣成粉。~\(≧▽≦)/~捣的越细越好
4/6. 小火炒制。放油啊，麻油啊，糖啊，蜂蜜啊。炒得香香滴~
5/6. 木有模具滴我，只能用夏天做冰淇淋的模具凑合凑合啦。
6/6. 成品。别看我长得丑，但味道还是可以的哦
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、清暑益气、抑制荨麻疹等功效；可与百合、黑米、燕麦搭配；与狗肉、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、润肠等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、通便、促进骨骼发育等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与橙子、桑葚、茼蒿搭配；与螃蟹、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香甜甜绿豆糕热量1763 千卡
- 脂肪202.6 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物237.7 克
- 钠6 毫克
- 钙100 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾946 毫克