| 笨生豆芽 满满的营养 学起来学起来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 笨生豆芽 满满的营养 学起来学起来热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于拉伸运动178分钟消耗的热量...150 | |||||
笨生豆芽 满满的营养 学起来学起来的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（若干）
1/5. 第一天
2/5. 第二天
3/5. 第三天，隐约能看见发芽了
4/5. 有了冰箱的好处，是可以将豆芽放在冰箱里面而且不会担心会坏掉
5/5. 笨笨的豆芽发出来了，快去做好喝的豆芽汤吧！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、降血脂、促进骨生成等功效；可与燕麦片、小米面、香菜搭配；与海虾、排骨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笨生豆芽 满满的营养 学起来学起来热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克