| 木瓜香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 609克 | 木瓜香蕉酸奶热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于刮掉油漆144分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜香蕉酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、香蕉（1根）、酸奶（半瓶）
1/3. 将材料准备好！
2/3. 将香蕉木瓜弄成块儿，放入碗儿中！
3/3. 将酸奶倒入碗中。可口诱人的水果酸奶就弄好了！*^_^*。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、健脾消食等功效；可与香菇、蘑菇、墨鱼搭配；与海虾、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治便秘、聪耳等功效；可与苹果、川贝母、牛奶搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、固齿、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜香蕉酸奶热量432 千卡
- 脂肪3.29 克
- 蛋白质4.06 克
- 碳水化合物53.36 克
- 钠48.8 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾879 毫克