| 木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 木瓜炖奶热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于开货车112分钟消耗的热量...390 | |||||
木瓜炖奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/3. 木瓜削皮洗净切块
2/3. 把牛奶木瓜放入炖盅，大火炖10分钟，小火炖15分钟
3/3. 关火放入冰糖，搅融化后就可以吃了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、抗痉挛等功效；可与猪肉、香菇、墨鱼搭配；与皮皮虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、果汁、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、生津止渴等功效；可与梨、鸭梨、草莓搭配；
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营养信息
- 木瓜炖奶热量731 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物113.52 克
- 钠47.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾292 毫克