水果沙拉的热量和减肥功效

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水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西瓜	克	102千卡	30千卡	0.61克	0.15克
雪梨	克	256千卡	73千卡	0.9克	0.1克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
橘子	克	240千卡	43千卡	0.8克	0.1克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
总量	1694克	水果沙拉热量/卡路里905千卡
热量905千卡，相当于溜旱冰121分钟消耗的热量...450

水果沙拉的做法共2个步骤

西瓜（适量）、雪梨（适量）、苹果（适量）、橘子（适量）、酸奶（适量）

1/2. 把所有水果切成丁，西瓜记得去籽，放在容器里

2/2. 淋上酸奶搅匀

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、和中止渴、促消化等功效；可与绿豆、胡萝卜、薄荷搭配；与虾、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、生津、清肺止咳等功效；可与百合、猪肺、冰糖搭配；与大花蟹、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、抗癌等功效；可与黄鱼、绿茶、鱼肉搭配；与白萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与螃蟹、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；