| 奶香紫山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 266克 | 奶香紫山药糕热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于骑独轮车102分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香紫山药糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫山药（300克）、牛奶（适量）、炼乳（少许）、蜂蜜（一勺）、桂花蜜（少许）
1/3. 紫山药切块蒸熟
2/3. 捣成泥加入炼奶，牛奶，蜂蜜
3/3. 放入磨具中，撒上桂花蜜，脱模
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与枣、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、黄瓜、鸭梨搭配；与韭菜、油豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止痛、补血益气、化痰止咳等功效；
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营养信息
- 奶香紫山药糕热量510 千卡
- 脂肪14.3 克
- 蛋白质18.51 克
- 碳水化合物193.9 克
- 钠308.5 毫克
- 钙533 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾494 毫克