| 红豆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 红豆西米露热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于弹风琴403分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/5. 红豆 用高压锅压熟。 西米加水煮至剩小白点 然后焖熟至透明然后加入适量白糖
2/5. 这是成品图哦
3/5. 加了牛奶。 味道更赞了
4/5. 成品图
5/5. 再来一张
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鸭肉、黑米、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆西米露热量1007 千卡
- 脂肪2.73 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物194.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克