| 粉皮鸡蛋蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 652克 | 粉皮鸡蛋蘑菇汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于抛光地板93分钟消耗的热量...180 | |||||
粉皮鸡蛋蘑菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、粉皮（适量）、青菜（适量）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、醋（适量）
1/4. 电热杯加水烧开，蘑菇洗净切好备用
2/4. 电热杯水开后，首先放入粉皮，待水开后，放入切好的蘑菇，盖上盖子
3/4. 放入青菜，一分钟后，加入拌好的鸡蛋液
4/4. 放食盐，出锅
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、化痰、促进消化等功效；可与荷兰豆、葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、暖胃、补血等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与丝瓜、牡蛎 、荠菜搭配；与牛奶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉皮鸡蛋蘑菇汤热量280 千卡
- 脂肪10.45 克
- 蛋白质17.54 克
- 碳水化合物21.51 克
- 钠224.4 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾331 毫克