| 酥到停不下来的，花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生油 | 克 | 532千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 酥到停不下来的，花生酥热量/卡路里2777千卡 | |||
 热量2777千卡，相当于高抬腿278分钟消耗的热量...600 | |||||
酥到停不下来的，花生酥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、面粉（250克）、白糖（50克）、花生油（60克）、盐适量（适量）
1/2. 买现成的五香花生去皮捣碎，不要太碎的，面粉加糖加一个蛋黄，加油做面团，再加入碎花生揉均，分成20个面团团圆压扁放烤盘上，烤箱预热180烤15分钟就可以了，放凉开吃，入口即化
2/2. 记得刷蛋白液奥 要不然酥的拿不起来啊！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、降血压、润肺等功效；可与猪蹄、粳米、鲫鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋养调气、抗老化、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥到停不下来的，花生酥热量2777 千卡
- 脂肪149.5 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物186.3 克
- 钠695.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾790 毫克