| 菊花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 500克 | 菊花鱼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于骑马71分钟消耗的热量...480 | |||||
菊花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）
1/1. 1将鱼改刀，切鱼片，再改花刀。
2将改好刀的鱼码味，挂糊，下入油锅炸至熟透上色。
3另起锅入油，入番茄沙司，白醋，盐，味精，入高汤，勾芡，淋在鱼上即成。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、开胃、滋补等功效；可与胡萝卜、木耳、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花鱼热量565 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克