| 早餐—煎土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 437克 | 早餐—煎土司热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于健美操291分钟消耗的热量...280 | |||||
早餐—煎土司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
.鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、土司（适量）
1/11. 鸡蛋打入牛奶中再加一勺糖
2/11. 充分打匀
3/11. 切土司片，要用密实些的土司
4/11. 盼家煎锅放油加热
5/11. 土司放入蛋液中浸透
6/11. 放入锅中
7/11. 煎至两面金黄
8/11. 取出无需再加油打入一个鸡蛋
9/11. 关火，利用余温煎好，此时可直接取出
10/11. 若要煎双面可翻过来再煎一下
11/11. 早餐完成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与雪莲果、乌鳢、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐—煎土司热量1358 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物176.8 克
- 钠736.6 毫克
- 钙343 毫克
- 铁4.33 毫克
- 钾364 毫克