| 姬松茸竹笙鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 竹笙 | 克 | 16千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 姬松茸 | 克 | 147千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 总量 | 560克 | 姬松茸竹笙鸡汤热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于跑步机250分钟消耗的热量...240 | |||||
姬松茸竹笙鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、竹笙（10克）、姬松茸（50克）、盐（3克）、姜片（2片）
1/7. 准备材料，竹笙要把封闭的硬硬部分去掉。
2/7. 竹笙和姬松茸洗干净后用盐浸泡15分钟，换水再加入盐浸泡15分钟，目的是为了去掉菌类的异味。
3/7. 鸡斩件，将鸡油去掉。
4/7. 将鸡块、姬松茸、竹笙和姜片一起放进汤锅里，放入适量的清水。
5/7. 大火烧开后转中小火煲90分钟。
6/7. 食用前放盐调味即可。
7/7. 冬天的滋补汤水，滋润身体。
食材功效信息
竹笙的热量155千卡（每100克）；具有清热利湿、补气养阴、润肺止咳等功效；
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、强身等功效；
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营养信息
- 姬松茸竹笙鸡汤热量998 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质63.5 克
- 碳水化合物94 克
- 钠129 毫克
- 钙31 毫克
- 铁18.7 毫克
- 钾12222 毫克