| 小虾鲜蚝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 576克 | 小虾鲜蚝粥热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于下坡滑雪75分钟消耗的热量...300 | |||||
小虾鲜蚝粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
珍珠米（适量）、鲜虾（适量）、蚝（适量）、茼蒿（适量）
1/5. 鲜虾
2/5. 鲜蚝
3/5. 茼蒿备用
4/5. 先用高压锅把粥煮熟，放入虾，蚝，油，味精，盐，最后才放入茼蒿
5/5. OK
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、帮助消化、增强性功能等功效；可与火龙果、西兰花、燕麦片搭配；与西瓜、橙子、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、清血、通肠健胃等功效；可与粳米、蜂蜜、鸡肉搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小虾鲜蚝粥热量376 千卡
- 脂肪1.59 克
- 蛋白质21.57 克
- 碳水化合物9.13 克
- 钠221.2 毫克
- 钙200 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾769 毫克