| 吐司蛋奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 368克 | 吐司蛋奶酪热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于开车318分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司蛋奶酪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（1个）、马苏里拉奶酪（适量）
1/5. 划个方形或者什么形状你喜欢就行～然后用勺子压扁它！！
2/5. 打入一颗鸡蛋～
3/5. 放上奶酪 看你喜欢咯！
4/5. 铺上锡箔纸上去烤 首先烤箱上下火180度左右预热 然后烤10分钟左右～
5/5. 成功～不好意思 太香了 咬了一口
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、干辣椒、干贝搭配；与甲鱼 、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 吐司蛋奶酪热量954 千卡
- 脂肪36.54 克
- 蛋白质47.32 克
- 碳水化合物50.55 克
- 钠794 毫克
- 钙787 毫克
- 铁2 毫克
- 钾233 毫克