| 红糖鸡蛋—冬季暖身活络气血热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 433克 | 红糖鸡蛋—冬季暖身活络气血热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于林业工作114分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖鸡蛋—冬季暖身活络气血的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、红枣（3颗）、桂圆（3颗）、红糖（适量）、清水（适量）、生姜（适量）
1/3. 将清水放入锅中，煮到冒气泡时加入红糖，我煮的是比平时的饭碗稍微大一点的一碗水，放的两个普通汤匙的红糖，主要还是看个人口味仅供参考~~
2/3. 水沸腾时放入红枣、桂圆、生姜。为了让红枣更好的出味，可以用刀在红枣上划一道口子。大火煮十几二十秒转小火，盖盖子，煮两到三分钟。
3/3. 打入鸡蛋煮到鸡蛋熟就OK啦~~原谅我手残鸡蛋打得好多沫沫~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效；可与干辣椒、百合、玉米搭配；与甲鱼 、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、增强食欲、防癌等功效；可与黑木耳、鲤鱼、薏米搭配；与黄瓜、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、惊悸、健脑益智等功效；可与大米、百合、鸡蛋搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、保健等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与姜、松花蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红糖鸡蛋—冬季暖身活络气血热量909 千卡
- 脂肪10.86 克
- 蛋白质18.98 克
- 碳水化合物199.69 克
- 钠186.1 毫克
- 钙292 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾1625 毫克