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私房手工水果千层蛋糕

私房手工水果千层蛋糕的热量和减肥功效

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私房手工水果千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
淡奶油3492千卡873千卡0.70克97克
牛奶105千卡42千卡6.81克3.2克
黄油89千卡888千卡1.4克98克
玉米淀粉52千卡346千卡1.2克0.1克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
榴莲301千卡147千卡1.47克5.33克
总量1784私房手工水果千层蛋糕热量/卡路里4657千卡
瑜伽 热量4657千卡,相当于瑜伽1863分钟消耗的热量...150

私房手工水果千层蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、低筋面粉(50克)、黄油(10克)、.糖粉(50克)、玉米淀粉(15克)、淡奶油(400克)、牛奶(250克)、芒果(适量)、草莓(适量)、榴莲(适量)
私房手工水果千层蛋糕的做法图解1

1/15. 准备材料,鸡蛋3个,牛奶250g,黄油10g,玉米淀粉15g,低筋面粉50g,糖粉50g(其中打发奶油20g),淡奶油400g。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解2

2/15. 黄油放到锅里隔水加热融化放一边,鸡蛋搅拌均匀,其他材料放到一起搅拌均匀,然后把搅拌好的面糊缓缓倒入搅拌好的鸡蛋里,再搅拌均匀,如果有气泡或者有疙瘩,可以用筛子过滤,呈图上的样子就可开始做面皮了。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解3

3/15. 平底锅用小火预热,用勺子做饼皮。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解4

4/15. 表面起泡就说明熟了,不能太久以免糊了。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解5

5/15. 做好的饼皮非常光滑,软软的很有弹性。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解6

6/15. 做好的饼皮放到一个容器上凉好,每层叠到一起就行。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解7

7/15. 用保鲜袋把做好的饼皮包好,放到冰箱里冷藏30分钟。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解8

8/15. 现在开始打发奶油,用电动打蛋器5档。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解9

9/15. 奶油打到能定型为止,就可以开始抹奶油了。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解10

10/15. 把饼皮从冰箱拿出,8寸蛋糕模具放好,把一张饼皮铺入,抹上一层奶油,再铺一层饼皮,再抹一层奶油,再放上一层水果,周围要放一圈水果,支撑饼皮,水果不要放的太多,切的时候会出来,注意一定要两层饼皮一层水果,要不很容易塌。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解11

11/15. 我做的是三种水果,大家可以做自己喜欢的。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解12

12/15. 所有的饼皮都做好啦,上面可以做些装饰。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解13

13/15. 切下一块吃到嘴里,满满的水果味。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解14

14/15. 切好的样子从侧面看很是有料,各种水果尽收眼底。

私房手工水果千层蛋糕的做法图解15

15/15. 美美的千层水果蛋糕做好啦,是不是特别有食欲。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效;可与菠菜、肥牛、生菜搭配;与豆浆、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有润肠通便、益气生津、补中和血等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、治疗便秘、大便秘结等功效;

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营养信息

  • 私房手工水果千层蛋糕热量4657 千卡
  • 脂肪215.22 克
  • 蛋白质35.03 克
  • 碳水化合物219.77 克
  • 497.8 毫克
  • 417 毫克
  • 8.58 毫克
  • 1277 毫克

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