| 甜玉米炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 205克 | 甜玉米炒饭热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于吃东西165分钟消耗的热量...90 | |||||
甜玉米炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冷饭（1小碗）、甜玉米（适量）、蛋（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、青椒（1个）、红椒（1个）
1/8. 准备好玉米
2/8. 青红椒切丁，蛋煎蛋皮切丁。
3/8. 冷饭1小碗
4/8. 锅内放油倒进切好的青红椒丁加盐翻炒
5/8. 再把切好的蛋丁倒进去
6/8. 再将冷饭倒进锅里翻炒
7/8. 直至把饭炒散炒软
8/8. 即可装盘。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、利水通淋、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽子、豌豆、松仁搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 甜玉米炒饭热量247 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质15.09 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠281.1 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾376 毫克