| 香菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 458克 | 香菇鸡汤热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于跳板跳水191分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（个人喜好均可）、鸡肉（适量）
1/4. 准备好香菇，一些鸡肉
2/4. 清理完毕后，
3/4. 先拿电饭煲放水煮然后放香菇，煮到水开后一两分钟放鸡肉下去煮，一起大概半个钟，水全部开了，然后放盐，煮几分钟，然后把电源关了，不要立刻开盖，又过几分钟后，打开锅盖，美美的香菇鸡汤就有了，就可以开吃了，整个过程其实不用加油，鸡肉本身就有油份了
4/4. 用电饭煲，即简单，又美味
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、降血压等功效；可与木耳菜、武昌鱼、胡萝卜搭配；与西红柿、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡汤热量574 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠80.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾360 毫克