| 素咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 素咖喱热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于小轮自行车31分钟消耗的热量...510 | |||||
素咖喱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、土豆（一个）、咖喱（一块）、椰汁（适量）、盐（适量）
1/4. 胡萝卜和土豆切块，咖喱我用的是现成的咖喱块
2/4. 把所有材料扔锅里，椰汁没过胡萝卜和土豆块
3/4. 选择炖汤，口感是标准，然后然后就不用管它了，追一集动画片的时间20分钟，它就完事了，简单快手到令人发指啊！
4/4. 剩下的当然就是美美的来一碗啦，素食很快乐哈！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；可与西兰花、鳕鱼、豆浆搭配；与山楂、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素咖喱热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克