| 甜椒什锦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 316克 | 甜椒什锦热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于手风琴519分钟消耗的热量...108 | |||||
甜椒什锦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜椒（1个）、黄瓜丁（适量）、玉米粒（适量）、鸡蛋干（适量）、甜椒丁（适量）
1/4. 这是比“浓汤宝3-2-1”还简单的一道菜。把甜椒纵切一分为二，留一半备用。其他菜切小丁。
2/4. 下锅炒的顺序依次是甜椒丁，黄瓜丁，玉米，鸡蛋干，只加少许盐即可。
3/4. 口感爽脆，每一口都有大自然的味道。
4/4. 炒好的盛入另一半甜椒中
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、健胃消食等功效；可与茄子、基围虾、北极虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、预防高血压、治疗高血压等功效；可与洋葱、山药、芥蓝搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 甜椒什锦热量935 千卡
- 脂肪41.95 克
- 蛋白质52.15 克
- 碳水化合物87.05 克
- 钠771 毫克
- 钙243 毫克
- 铁8.29 毫克
- 钾911 毫克