| 草莓牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 574克 | 草莓牛奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于吃东西130分钟消耗的热量...90 | |||||
草莓牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（10个）、牛奶（一瓶）
1/4. 先把10个草莓切成小块
2/4. 把牛奶加入瓶子里。
3/4. 把草莓放进牛奶里。
4/4. 如果要热点，可以煮一下
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗便秘、利尿等功效；可与山楂、橙子、豆腐搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与酒、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓牛奶热量195 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克