| 莲藕骨头蠔鼓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 518克 | 莲藕骨头蠔鼓汤热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于斜板仰卧起坐186分钟消耗的热量...259 | |||||
莲藕骨头蠔鼓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、骨头（1斤）、蠔鼓（6只）、蜜枣（3粒）、盐（适量）
1/3. 准备材料，骨头飞一下水，莲藕去皮洗净切块，蠔鼓和蜜枣也用水清洗一下
2/3. 把所有材料放入电砂锅，注入水，煲3个小时
3/3. 放适量盐调味，盛出，味道一级棒！！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、开胃、散瘀等功效；可与红螺、鲢鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与粳米、枸杞子、黑豆搭配；与银鱼、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕骨头蠔鼓汤热量803 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物114.33 克
- 钠10097.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁7.16 毫克
- 钾850 毫克