| 腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红米 | 克 | 138千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黑米 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 莲子 | 克 | 27千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 芡实 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 黑豆 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 眉豆 | 克 | 100千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 薏仁 | 克 | 107千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 684克 | 腊八粥热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于割稻518分钟消耗的热量...198 | |||||
腊八粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（40克）、红米（40克）、黑米（40克）、糯米（40克）、红花生（30克）、绿豆（30克）、红豆（30克）、莲子（30克）、芡实（30克）、黑豆（30克）、薏仁（30克）、眉豆（30克）、冰糖（适量）、水（适量）
1/2. 非常简单的步骤，就是把需要的材料准备好，淘洗干净，放到电高压锅里煮就行了
2/2. 成品出来了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、润肠通便等功效；可与猕猴桃、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有腹胀腹泻、健脾暖肝、补中益气等功效；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、抗衰老、健脾暖肝等功效；可与粳米、莲子、绿豆搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、活血行气、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、兔肉搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清暑益气、保护肾脏等功效；可与燕麦片、燕麦、南瓜搭配；与狗肉、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊八粥热量1711 千卡
- 脂肪17.88 克
- 蛋白质132.8 克
- 碳水化合物776.939999 克
- 钠127.1 毫克
- 钙1317 毫克
- 铁79.95 毫克
- 钾5372 毫克