| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于开车83分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、青椒（1个）、葱花（少许）
1/4. 锅放油炒2个鸡蛋然后盛在碗里，锅里再放一点油
2/4. 放入葱，干辣椒爆香
3/4. 放入西红柿青椒翻炒，放盐，五香粉，白糖翻炒，最后放炒好的鸡蛋，味精，出锅。
4/4. 怎么样，色香味俱全
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与青椒、韭菜、茼蒿搭配；与糖精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、护肤、养阴凉血等功效；可与芥蓝、福寿鱼、蜂蜜搭配；与草鱼、鳙鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、黑木耳、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量166 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.72 克
- 钠180 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾480 毫克