| 枣泥豆沙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 枣泥豆沙南瓜饼热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于侧泳96分钟消耗的热量...480 | |||||
枣泥豆沙南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（200克）、红豆沙（200克）、南瓜泥（200克）、糕粉（500克）、白糖（适量）
1/8. 主辅料： 红枣、红豆沙、南瓜泥、糕粉
调味料： 白糖
2/8. 糕粉：用小火把面粉炒至微黄，晾凉、过筛即成。
3/8. 做枣泥：把红枣洗净、去核，装入料理机研磨罐里。
用料理机研磨打碎。
4/8. 先把糕粉打粉墙，放入白糖。
放入红豆沙、南瓜泥、枣泥。
5/8. 用工具将其翻拌。
拌成稍硬一点的面团。
6/8. 根据模具规格，用厨房秤下料。
团成球状。依次做完备用。
7/8. 选用月饼模具，用糕粉沾模具，把多余的糕粉倒出。
放入饼料。
8/8. 轻轻压制、脱模。依次将其全部做完。
装盘即可上桌食用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降低胆固醇、保肝护肝等功效；可与黑木耳、黑豆、小米搭配；与葱、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防结石、解毒、除热毒等功效；可与南瓜、鲫鱼、薏米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、预防高血压等功效；可与猪肉、排骨、糙米搭配；与大花蟹 、羊肉、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥豆沙南瓜饼热量772 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物92.53 克
- 钠37.5 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾869 毫克