| 暖心暖胃的黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 暖心暖胃的黑芝麻糊热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于跳舞172分钟消耗的热量...288 | |||||
暖心暖胃的黑芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（50克）、熟花生粉（20克）、糯米粉（100克）、白糖（适量）
1/6. 芝麻烤熟，打成粉。
2/6. 糯米粉，放干净无油的锅里，小火炒至没有生粉味。
3/6. 芝麻粉，花生粉，糯米粉混合。
4/6. 加水把粉调匀。水要多加点。
5/6. 小火慢慢熬，熬涨后到自己喜欢的浓稠度即可。料都是熟的不用熬太长时间。
6/6. 出锅，加蜂蜜或水怡糖即可。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、通便、补血明目等功效；可与核桃、桑葚、黑豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、补脑益智等功效；可与兔肉、赤小豆、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖心暖胃的黑芝麻糊热量824 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物203.9 克
- 钠9.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾489 毫克