| 木瓜牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 406克 | 木瓜牛奶汁热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于扎马步47分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜牛奶汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（一盒）、蜂蜜（5克）
1/6. 木瓜去籽切块儿
2/6. 木瓜放进料理机中
3/6. 加入适当牛奶
4/6. 加入适量蜂蜜
5/6. 搅拌成汁
6/6. 即可食用
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、健脾消食等功效；可与蘑菇、猪肉、狗肉搭配；与海虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与红糖、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、鸭梨、橙子搭配；与葱、茭白、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶汁热量187 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质7.68 克
- 碳水化合物89.82 克
- 钠45.5 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾319 毫克