| 牛奶燕窝炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 466克 | 牛奶燕窝炖桃胶热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于玩游戏207分钟消耗的热量...340 | |||||
牛奶燕窝炖桃胶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1盏）、桃胶（3粒）、红枣（2颗）、枸杞（一小把）、牛奶（500毫升）、冰糖（适量）
1/4. 准备以上材料，燕窝提前4小时泡好，桃胶提前12小时泡发，红枣去核切好。
2/4. 将所有材料放入炖盅倒入牛奶～
3/4. 锅内水烧开后把炖盅放入炖45分钟即可。
4/4. 炖好的牛奶燕窝桃胶美味滋补又养颜～
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有可促进细胞再生、清虚热、养颜等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、抗衰老等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、养心安神、预防骨质疏松等功效；可与板栗、兔肉、鲤鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、润肺、养血等功效；可与大花蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与巧克力、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶燕窝炖桃胶热量1171 千卡
- 脂肪35.45 克
- 蛋白质81.33 克
- 碳水化合物271.8 克
- 钠298.2 毫克
- 钙408 毫克
- 铁9.13 毫克
- 钾1068 毫克