咖喱意粉的热量和减肥功效

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咖喱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
咖喱	克	282千卡	415千卡	13克	12.2克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
总量	752克	咖喱意粉热量/卡路里1381千卡
热量1381千卡，相当于椭圆运动机138分钟消耗的热量...600

咖喱意粉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

牛肉（适量）、洋葱（适量）、咖喱（适量）、香肠（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、青椒（适量）

1/1. 水煮开后放意粉，煮9分钟后捞出，用凉水沥干，放入几滴橄榄油
2.牛肉切块腌制(放入一些黑胡椒粉，五香粉，料酒，玉米淀粉腌制)
3.青椒切片，香肠切丁备用
4.重新热锅放少许油，将青椒和香肠放入，再放牛肉
5.加入咖喱块，加水煮一小会儿，咖喱块融化后加入意粉翻炒
6.最后起锅的时候加一点黑胡椒。(如果口味比较重的还可以加一点椒盐。)

食材功效信息

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补血、补脾胃等功效；可与枸杞、香菇、甘蔗搭配；与红螺、鲇鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、抗癌、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、猪肝、五花肉搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、促进血液循环、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

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