| 红豆沙铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 582克 | 红豆沙铜锣烧热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于吃东西460分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆沙铜锣烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（120克）、牛奶（130克）、蜂蜜（40克）、鸡蛋（一个）、泡打粉（2克）、红豆沙（适量）
1/9. 加入牛奶，蜂蜜，打入一个鸡蛋，搅打均匀
2/9. 倒入蛋糕粉，用打蛋器搅打均匀
3/9. 搅打好的面糊是这样子滴
4/9. 平底锅预热，烧干，舀入一勺面糊，中小火加热
5/9. 烤二三分钟，至表面变色并有许多小孔，面糊熟透，翻面
6/9. 翻面烙半分钟左右即可，依次做完剩余的面糊
7/9. 取一片涂上一层红豆沙
8/9. 再取一片压一起，红豆沙铜锣烧就做好了
9/9. 还不错哦
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与香椿、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、牛奶、雪梨搭配；与菠菜、豆腐干、茭白相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与青椒、羊排、西红柿搭配；与兔肉、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 红豆沙铜锣烧热量919 千卡
- 脂肪17.07 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物214.42 克
- 钠205.8 毫克
- 钙339 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾435 毫克