| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 544克 | 南瓜饼热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于钓鱼385分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、白砂糖（100克）、糯米粉（适量）
1/5. 南瓜去皮去籽 蒸熟 越20分钟
2/5. 放入白砂糖 趁热搅拌均匀
3/5. 与糯米粉搅拌均匀打上劲道
4/5. 搓成小圆 压成扁圆形 小火冷油慢慢煎 两面金黄即可出锅
5/5. 赞
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、益气等功效；可与红豆、莲子、五花肉搭配；与苦瓜、北极虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、补虚等功效；可与莲藕、乌鸡、枣搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1155 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克