| 减肥小餐 鸡胸脯炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 480克 | 减肥小餐 鸡胸脯炒芹菜热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于转呼啦圈82分钟消耗的热量...300 | |||||
减肥小餐 鸡胸脯炒芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、芹菜（适量）
1/4. 把鸡胸脯和芹菜都洗干净并切成块。
2/4. 先炒肉肉，因为是减肥期间油也要少放哦～
3/4. 等肉肉到六七分熟时在放入芹菜，鸡胸脯肉是很好熟的哦
4/4. 放入少量的盐后 就可以出锅啦！（减肥期间作料能少放就少放能不放就不放）
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋骨、温中益气等功效；可与松子、茼蒿、豇豆搭配；与兔肉、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、养血补虚等功效；可与鸡肝、菜花、海虾搭配；与牡蛎、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥小餐 鸡胸脯炒芹菜热量411 千卡
- 脂肪8.97 克
- 蛋白质32.64 克
- 碳水化合物5.54 克
- 钠348.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾492 毫克