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巧克力味双色小馒头

巧克力味双色小馒头的热量和减肥功效

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巧克力味双色小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
可可粉24千卡349千卡20.9克8.4克
1千卡1千卡0克0克
总量477巧克力味双色小馒头热量/卡路里1243千卡
冰上掷石游戏 热量1243千卡,相当于冰上掷石游戏311分钟消耗的热量...240

巧克力味双色小馒头的做法共15个步骤

食材主料/辅料

面粉(300克)、细砂糖(30克)、水(140克)、可可粉(7克)、即发干酵母(3克)
巧克力味双色小馒头的做法图解1

1/15. 面盆里放入即发干酵母、再加适量的温水、细砂糖,搅拌均匀,静置几分钟。(水和糖都是包含在配方内的,不要额外添加)。

巧克力味双色小馒头的做法图解2

2/15. 加入面粉、细砂糖、水。

巧克力味双色小馒头的做法图解3

3/15. 用筷子搅拌,让面粉吸足水分,成为面疙瘩。

巧克力味双色小馒头的做法图解4

4/15. 用手把面团揉光滑。

巧克力味双色小馒头的做法图解5

5/15. 把面团发至原来的两倍大。

巧克力味双色小馒头的做法图解6

6/15. 发好的面团取出,稍揉一会后,分成均等的两个面团。

巧克力味双色小馒头的做法图解7

7/15. 在其中的一份面团上过筛入可可粉。(注意另一份暂时不用的白面团要用湿布盖住,避免表面变干)

巧克力味双色小馒头的做法图解8

8/15. 把可可粉揉到面团中成为可可面团,干粉揉到面团中有点费时费力,这一步要耐心。

巧克力味双色小馒头的做法图解9

9/15. 把白面团擀成长方形的薄面皮。

巧克力味双色小馒头的做法图解10

10/15. 把可可面团也同样擀成长方形的薄面皮,面皮擀得越薄,蒸出的馒头的层次也越多。

巧克力味双色小馒头的做法图解11

11/15. 把两白面皮同可可面皮叠合,再用擀面杖擀一会,让两张面皮紧贴在一起,把面皮对半切开。

巧克力味双色小馒头的做法图解12

12/15. 卷成条状,白面皮在外的蒸出来表面就是白馒头,反之,可可面皮在上的蒸出来表面就是好看的巧克力色。

巧克力味双色小馒头的做法图解13

13/15. 用锋利的刀切成均等的份,两头的可把它们两个对接起来,呈牛角状,或者单个竖放,蒸出来的就是漂亮的双色花朵馒头。

巧克力味双色小馒头的做法图解14

14/15. 把馒头生坯间隔放入刷了油的笼屉中,盖上盖子,松弛30分钟。这个配方的量我蒸了两笼屉小馒头。

巧克力味双色小馒头的做法图解15

15/15. 蒸制:大火烧开水后,转中小火蒸12分钟,关火后要等3分钟后,再开盖取出食用。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、和血、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、调整胃肠道、除口臭等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

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营养信息

  • 巧克力味双色小馒头热量1243 千卡
  • 脂肪9.9 克
  • 蛋白质32.2 克
  • 碳水化合物216.9 克
  • 35.4 毫克
  • 94 毫克
  • 1.6 毫克
  • 360 毫克

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