蔬菜饼的热量和减肥功效

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蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
总量	1140克	蔬菜饼热量/卡路里1882千卡
热量1882千卡，相当于棒球376分钟消耗的热量...300

蔬菜饼的做法共1个步骤

小麦面粉（三人量（包含2岁大的宝宝））、油菜（3颗）、黑木耳（10个）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（3个）、虾（3只）、橄榄油（适量）

1/1. 先把油菜，黑木耳，胡萝卜分别切好成条状；2.把虾薄皮剁成泥状；3.把面活好，加入已切好的油菜，黑木耳，胡萝卜，搅匀，再加入虾泥，搅匀；4.鸡蛋打入碗里打碎加入之前搅匀的生面中，搅匀，等待下锅。

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、散血消肿、利尿等功效；可与香菇、虾仁、仔鸡搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、预防便秘、抗癌等功效；可与鱿鱼、竹笋、海蜇搭配；与鸭肉、马肉、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、促消化等功效；可与菠菜、狗肉、绿豆芽搭配；与白酒、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、百合、茼蒿搭配；与茶叶、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；