| 木瓜红枣炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 548克 | 木瓜红枣炖牛奶热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于烤面包140分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜红枣炖牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、红枣（6个）、牛奶（250毫升）、冰糖（适量）
1/4. 木瓜蜕皮 ，切小块
2/4. 冰糖，敲碎呈小颗粒状，可根据个人口味适量添加
3/4. 将切好的木瓜放入炖盅，倒入纯牛奶放红枣，放冰糖
4/4. 隔水炖，20分总即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、通乳等功效；可与红枣、牛奶、玉米面搭配；与海虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、滋养阴血、保肝护肝等功效；可与薏米、莲子、木瓜搭配；与黄瓜、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与醋、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜红枣炖牛奶热量559 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物82.02 克
- 钠51.4 毫克
- 钙345 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾815 毫克