| 快手意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鲜贝 | 克 | 140千卡 | 77千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 三明治火腿 | 克 | 131千卡 | 114千卡 | 12.5克 | 4.5克 |
| 总量 | 1129克 | 快手意面热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于小轮自行车149分钟消耗的热量...510 | |||||
快手意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、洋葱（1个）、番茄（2个）、鲜虾（适量）、鲜贝（适量）、三明治火腿（适量）
1/8. 将洋葱、番茄洗净，番茄切丁，洋葱切条
2/8. 洗净鲜虾、鲜贝，取虾线
3/8. 烧开水，放入意面，煮10-12分钟
4/8. 烧热油，放入切好的洋葱，翻炒
5/8. 放入番茄丁，同洋葱一起翻炒。放入少量水，熬煮。
6/8. 放入鲜虾鲜贝火腿丁，一同翻炒
7/8. 放入适量番茄酱，食盐，少许酱油
8/8. 将煮好的意面盛到盘内，浇上做好底料。出锅咯^o^
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、祛痰利尿等功效；可与五花肉、西葫芦、猪骨搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、抗癌、促进消化等功效；可与菜花、山楂、黄鱼搭配；与红薯、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、治疗高血压等功效；可与枸杞、燕麦、韭菜花搭配；与番茄、南瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、抑癌、抗瘤等功效；与南瓜、獐肉、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手意面热量1265 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质56.5 克
- 碳水化合物103.94 克
- 钠294.2 毫克
- 钙123 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾750 毫克