| 汤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1146克 | 汤年糕热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于排球130分钟消耗的热量...480 | |||||
汤年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、西葫芦（四分之一）、西兰花（一棵）、年糕（一袋400克）、丸子（5颗）、鸡腿菇（一个）、盐（适量）、开水（适量）、鸡精（适量）
1/3. 所有食材切片分装
2/3. 锅中放油，先煸炒番茄，番茄变软后加入西葫芦和鸡腿菇煸炒后加入适量的开水，加入丸子。等水开加入年糕和西兰花。再次水开后加入盐和鸡精。
3/3. 起锅.........
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、帮助消化等功效；可与三文鱼、芹菜、芥蓝搭配；与桂鱼 、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、抗癌、除烦止渴等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强免疫力、促进生长等功效；可与鸡肉、牛肉、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、壮气提神等功效；
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
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营养信息
- 汤年糕热量1041 千卡
- 脂肪6.18 克
- 蛋白质46.71 克
- 碳水化合物144.68 克
- 钠10118.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾744 毫克