| 彩色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 830克 | 彩色水饺热量/卡路里1951千卡 | |||
 热量1951千卡，相当于木管乐器976分钟消耗的热量...120 | |||||
彩色水饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（适量）、菠菜（适量）、肉糜（适量）、鸡蛋（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、五香粉（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）
1/13. 菠菜洗净，胡箩卜切小块
2/13. 菠菜在开水里焯一下，去掉草酸
3/13. 胡箩卜和菠菜榨汁～
4/13. 做胡箩卜汁面团
5/13. 做菠菜汁面团
6/13. 把和好的面团放置十五分钟～
7/13. 面团揉成一条切成小块，擀成饺子皮
8/13. 将肉陷的调料都准备好，搅拌均匀～～
9/13. 准备好了～
10/13. 开始包饺子了～～
11/13. 包好的饺子～
12/13. 在开水里煮熟，中间加一次冷水～～
13/13. 装在宝宝喜欢的碗里吃可以多吃一些了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、防癌等功效；可与莴笋、西兰花、黄豆搭配；与醋、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、清洁皮肤等功效；可与羊肝、茄子、鸡蛋搭配；与豌豆、黄鳝、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色水饺热量1951 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质28.15 克
- 碳水化合物75.75 克
- 钠91.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾476 毫克