| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 329克 | 香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于吹号角124分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、纯牛奶（250毫升）
1/6. 准备材料
2/6. 把牛奶倒入搅拌机，香蕉切小段
3/6. 盖好搅拌机盖子固定后，开低速档。
4/6. 一分钟后，香蕉与牛奶已经完全融合。
5/6. 关机器，倒入杯子。
6/6. 稍做装饰，配上大理石面包，完美！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、痔血、生津止渴等功效；可与川贝母、芝麻、燕麦搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与米汤、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克