| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 361克 | 土豆饼热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于仰泳78分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（少许）、植物油（一定）
1/6. 土豆削皮，洗净，刨丝。
2/6. 放入盘内，加入少许盐，搅拌均匀。
3/6. 将土豆摊成饼状。
4/6. 平底锅内加入油，将土豆饼放入锅中，小火慢煎。
5/6. 先不翻动土豆，待土豆散发出香味，再翻动。
6/6. 最后盛出。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、利水消肿等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量543 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克